dieta jaka

moja dieta to taka niespecjalna ,ograniczam jedzenie,zrezygnowałem z fast foodów i tyle. Pare kilogramow poleci, ale pytanie jak szybko wroci i z jaka nawiazka...

Tylko prosił bym o większe konkrety jaka dieta i jakie ćwiczenia....

[...] kalorii to jest bardzo duzo / jesli twoim celem jest rzezba/utrata na wadze , a wazysz 85 kg to taka ilosc kalorii jest o duzo za wysoka to odrazu ci mowie EDIT: Wiad jak nie czytasz dokladnie ( a to widac po tym co napisales ) to skad wiesz ze to nie jest dieta pod saa ? i dlatego tyle bialka ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-28 11:04:41

najpierw dieta, pozniej bedzie wiadomo jaka odzywka polecic.

[...] treningiem na masę zrzucisz dużą ilość tłuszczu. Przy długiej przerwy mięśnie trochę maleją, spada ich gęstość i w ogóle wszystko więc najlepszym rozwiązaniem jest rozsądna dieta np ograniczając węgle tylko do okolic treningowych by móc cisnąć ile Matko Boska dała i nie przejmować się bokami i brzuchem bo one same w dużej mierze zejdą (nie [...]

Płeć : no wiadomo jaka Wiek : 16 Waga : w granicach 85-87 kg Wzrost : 192 Cel treningowy : do października chcę jeszzce zgubić parę kg a potem do wiosny czysta masa Staż treningowy na siłowni : takie bylejakie machanie to coś może koło roku a przemyślany trening od maja tego roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Retencja wody a lapanie tluszczu ma ze soba jedna wspolna rzecz : diete. Im dieta bogatsza w weglowodany tym latwiej "spuchnac" na cyklu i latwiej zlapac mase ( niekoniecznie ta na ktorej nam zalezy ) Niezaleznie czy chcesz sie rzezbic czy masowac po pierwsze pomysl jaka diete zastosujesz a pozniej dobieraj srodki

Jaka jest ta dieta ? Jeśli Twój trening to tylko A6W to raczej nie masz wystarczająco wiedzy . Pozdrawiam

To już Twój wybór jaka metoda, jak będzie dobrze ułożony trening i dograna dieta to efekty będą. Możesz spróbować push/pull/legs jak nigdy nie robiłaś, ale nie różni się to niczym od normalnego "splitu", po prostu łączysz partie które pracują ze sobą na jednym treningu, możesz trenować 3x w tygodniu czyli partia raz na tydzień a możesz również [...]

taka jaka dyktuje dieta !!

w tym rzecz iż niemam pojęcia jaka powinna być dieta , możecie chociaż coś podpowiedzieć???

a jaki cel i jaka dieta w związku z treningiem siłowym? masa, rzeźba, siła?

Jaka dieta?

ile masz lat? wzrost? waga? bic? jaki cel cyklu? jaka dieta?

Oczywiście że się da robić dół pod kątem siły a górę pod kątem masy. Koledzy jakieś brednie piszą że się nie da. Wiesz jaka jest dieta pod kątem treningów na masę a siły ? Oczywiście, że trening da się jako tako zrobić. Ale przy układaniu diety będziesz miał problemy.

Ważę 51 kg. Brat ok 72kg Czyli najlepiej jest poprostu biegać, pływać itp.? A odpowiednia dieta do mojego wieku to jaka? :) Brat od trzech lat chodzi na siłownie, mięsnię ma wyrobione, ale to nic nie pomogło.

kiepsko szukasz... zalezy jaka dieta, ale tobie pewnie chodzi o masowa, wiec 1-1,5g na kg.

[...] masz zapotrzebowanie kcal? albo ile jesz obecnie białka, tłuszczu, węgli? podejrzewam że nie. Wejdz na potreningu.pl, poczytaj o odżywianiu, treningu, da ci to sporo wiedzy Kalorie 2738.21 Węglowodany 55% 1506.02kcal = 376.51gram Białko 15%% 410.73kcal = 102.68gram Tluszcz 30% 821.46kcal = 91.27gram Tyle mam. Mógłbyś mi pomóc? Jaka dieta itd.?

napisz coś więcej o sobie. Jaka dieta? i czy jest odpowiednio dużo czasu na regenerację ?

Waga mała :) Na boksie człowiek jest bardzo wysuszony, a że jestem nie wysoki. Po prostu jestem szczupły. Dokupienie nandrolonu to nie problem chodź nie chcę dużych dawek. Hmm jaka ankieta? Aaa to. Sorry. Nie było mnie długo na sfd i przegapiłem 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]